Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan (Taijiquan) ist eine traditionelle chinesische Kampf- und Bewegungskunst, tief verwurzelt in der chinesischen Philosophie, der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre und in den Kampfkünsten.

Die langsamen und fließenden Bewegungen des Tai Chi Chuan sind Meditation, Gesundheitsübung und Selbstverteidigung in einem. Sie harmonisieren und stärken die inneren Energien und bringen Körper und Geist zusammen.

Ein chinesisches Sprichwort besagt: „Wer Tai Chi Chuan regelmäßig übt, erlangt die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen“.

Ein wichtiger Bestandteil der Tai Chi Praxis ist das Erlernen und Üben von festgelegten Bewegungsabfolgen (Formen), deren Figuren ruhig, fließend und konzentriert ausgeführt werden. Zum einen dienen sie der Verinnerlichung wichtiger Prinzipien und Techniken und zum anderen können durch das ruhige und konzentrierte Bewegen, Blockaden und Verspannungen abgebaut werden, sich die Beweglichkeit verbessern und der Geist zur Ruhe kommen.

Neben dem Formtraining sind Qigong (Chi Kung), Atemübungen, die daoistische Meditation sowie Partnerübungen (Tui Shou) und Waffenformen weitere Bestandteile der Tai Chi Praxis.

Warum Tai Chi oder Qigong praktizieren?

Regelmäßiges Praktizieren von Tai Chi und Qigong hat eine Vielzahl von positiven Wirkungen auf Körper und Geist:

Es entspannt die Muskulatur, stärkt den Rücken, richtet den Körper auf, verbessert das Koordinationsvermögen, reguliert und vertieft die Atmung, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, senkt Stress, sorgt für Ruhe und Ausgeglichenheit, verbessert das körperliche und mentale Wohlbefinden.

Der authentische Yang Stil der ITCCA

Der Yang Stil ist einer der großen Familien Stile im Tai Chi Chuan und geht auf den Yang Luchan (1799 – 1872) zurück.

Die International Tai Chi Chuan Association (ITCCA) wurde in den 1970ern von Yang Shou-Chung (1910 – 1985), Urenkel von Yang Luchan und seinem dritten Meisterschüler Chu King-Hung gegründet, mit dem Ziel das authentische Tai Chi Chuan der Yang Familie in all seinen Facetten zu bewahren und weiterzugeben.

Mehr über die ITCCA und Meister Chu King- Hung erfahren Sie hier.

Meister Chu King Hung