Tai Chi Chuan (Taijiquan) ist eine traditionelle chinesische Kampf- bzw. Bewegungskunst, tief verwurzelt in der chinesischen Philosophie, der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre und den Kampfk\u00fcnsten.<\/p>\n\n\n\n
Die langsamen und flie\u00dfenden Bewegungen des Tai Chi Chuan sind Meditation, Gesundheits\u00fcbung und Selbstverteidigung in einem. Sie harmonisieren und st\u00e4rken die inneren Energien und bringen K\u00f6rper und Geist zusammen.<\/p>\n\n\n\n
Ein chinesisches Sprichwort besagt: „Wer Tai Chi Chuan regelm\u00e4\u00dfig \u00fcbt, erlangt die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzf\u00e4llers und die Gelassenheit eines Weisen“.<\/p>\n\n\n\n
Ein wichtiger Bestandteil der Tai Chi Praxis ist das Erlernen und \u00dcben von festgelegten Bewegungsabfolgen (Formen), deren Figuren ruhig und konzentriert ausgef\u00fchrt werden. Durch das Formtraining werden zum einen grundlegende Prinzipien erlernt und verinnerlicht und zum anderen K\u00f6rper und Geist gest\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n
Neben dem Formtraining sind Qigong (Chi Kung), Atem\u00fcbungen, die daoistische Meditation sowie Partner\u00fcbungen (Tui Shou) und Waffenformen weitere Bestandteile der Tai Chi Praxis.<\/p>\n\n\n\n
Regelm\u00e4\u00dfiges Praktizieren von Tai Chi und Qigong hat eine Vielzahl von positiven Wirkungen auf K\u00f6rper und Geist:<\/p>\n\n\n\n
Es dient dazu die Muskulatur zu entspannen, den R\u00fccken zu st\u00e4rken, den K\u00f6rper aufzurichten, das Koordinationsverm\u00f6gen zu verbessern, die Atmung zu regulieren und zu vertiefen, das Herz-Kreislaufsystem zu st\u00e4rken, den Stresspegel im K\u00f6rper zu reduzieren, f\u00fcr Ruhe und Ausgeglichenheit zu sorgen und das k\u00f6rperliche und mentale Wohlbefinden zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n
Der Yang Stil ist einer der gro\u00dfen Familien Stile im Tai Chi Chuan und geht auf den Yang Luchan (1799 \u2013 1872) zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n
Die International Tai Chi Chuan Association (ITCCA) wurde in den 1970ern von Yang Shou-Chung (1910 \u2013 1985), Urenkel von Yang Luchan und seinem dritten Meistersch\u00fcler Chu King-Hung gegr\u00fcndet, mit dem Ziel das authentische Tai Chi Chuan der Yang Familie in all seinen Facetten zu bewahren und weiterzugeben.<\/p>\n\n\n\n
Mehr \u00fcber die ITCCA und Meister Chu King- Hung erfahren Sie hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Tai Chi Chuan Tai Chi Chuan (Taijiquan) ist eine traditionelle chinesische Kampf- bzw. Bewegungskunst, tief verwurzelt in der chinesischen Philosophie, der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre und den Kampfk\u00fcnsten. Die langsamen und flie\u00dfenden Bewegungen des Tai Chi Chuan sind Meditation, Gesundheits\u00fcbung und Selbstverteidigung in einem. Sie harmonisieren und st\u00e4rken die inneren Energien und bringen K\u00f6rper und Geist … <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.itcca-leipzig.de\/wp-content\/uploads\/original.jpg\")